Bewegung
In den Wechseljahren verändert sich viel in unserem Körper. Bestimmte Prozesse laufen nicht mehr so reibungslos ab und die Auswirkungen sind deutlich spürbar. Umso mehr ist ein sinnvolles Bewegungskonzept wichtig. Eine Kombination aus Ausdauertraining, Krafttraining und Dehnübungen kann hierbei genau das Richtige sein und eine enorme Erleichterung mit sich bringen.
Warum ist es gerade in den Wechseljahren so wichtig sich zu bewegen?
Bewegung in den Wechseljahren kann sich positiv auf Muskulatur, Stoffwechsel, Herz-Kreislauf-System, Knochenapparat, Immunsystem, Gehirn und Psyche, Nervensystem und Hormonhaushalt auswirken, so dass die Beschwerden gelindert werden können. Auch kann es eine hervorragende Osteoporoseprophylaxe sein.
Alle diese Aspekte zeigen auf, wie wichtig es ist, sich zu bewegen. Schon regelmäßige moderat ausgeführte sportliche Aktivitäten können eine große Wirkung auf unsere Wechseljahrebeschwerden haben. Je nachdem, welche Sportart Sie für sich wählen, bedarf es womöglich keinerlei finanzieller Ausgaben. Also, warum nicht gleich beginnen?
Wie kann ich Sie dabei unterstützen?
In unserem gemeinsamen Gespräch berate ich Sie gerne individuell, eine in den Wechseljahren für Sie und Ihre Lebenssituation passende Bewegungsübung zu finden, die positive Auswirkungen auf Ihren Körper haben kann.
Sollten Sie bisher kein Interesse an sportlichen Aktivitäten haben, können wir gemeinsam mittels eines Fragebogens ihren Sporttyp bestimmen und eine geeignete Sportart für Sie finden. Durch ein Trainingshandbuch können Sie ihre Aktivitäten festhalten und so einen Überblick bekommen, inwieweit die geplanten sportlichen Aktivitäten für Sie umsetzbar waren.
