Entspannung
In unserer heutigen Zeit, in der Stress und Hektik häufig unseren Alltag bestimmen, benötigen wir unbedingt effektive Entspannungsmethoden zum Ausgleich und Erhalt unserer Gesundheit. Durch gezielte Entspannungsübungen können Sie Stress abbauen und Ihre Stressempfindlichkeit reduzieren. Besonders in den Wechseljahren können einschneidende Erfahrungen wie der Verlust geliebter Menschen, der Auszug der Kinder oder die Bewältigung von Leistungsdruck auftreten. Nicht selten ist diese Lebensphase von Unsicherheit und Ängsten geprägt. Die hormonelle Umstellung, die Schlafmangel, Hitzewallungen und Ermüdungserscheinungen auslösen kann, verstärkt dieses Gefühlschaos.
Alle diese Faktoren können zu muskulären, mentalen und emotionalen Spannungen führen. Der Körper reagiert auf Stress, wodurch die Beschwerden während der Wechseljahre verstärkt werden. Da die Wechseljahre über mehrere Jahre andauern, bedeutet dies ein permanenter Stresszustand. Daher ist es besonders wichtig, einen Ausgleich zu schaffen und eine Entspannungsmethode zu finden, um zu innerer Balance zurückzufinden und neue Kraft zu schöpfen. Durch meine Ausbildung als zertifizierte Yoga-Lehrerin habe ich verschiedene Techniken im Stressmanagement erlernt.
Nehmen Sie sich eine kleine Auszeit vom Alltag! Dazu lade ich Sie gerne auf meine Yogamatte ein, so dass Ihr Körper und Geist zur Ruhe kommen kann.
"Ich atme ein. Ich komme zur Ruhe. Ich atme aus. Und Lächle.
Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser Moment ein Wunder."
(Thich Nhat Hanh)
Finde die Ruhe in dir selbst!
