Entspannung

In unserer heutigen Zeit, in der oft Stress und Hektik  unseren Alltag bestimmen, benötigen wir unbedingt hilfreiche Entspannungsmethoden zum Ausgleich und Erhalt unserer Gesundheit. Mit guten Entspannungsübungen können Sie Stress abbauen und die Stressempfindlichkeit verringern.

In dem Lebensalter, in dem wir die Wechseljahre erleben, kommen manchmal einschneidende Erfahrungen hinzu. Diese können sein: Erste Trennungen durch den Tod von geliebten Menschen, Auszug der Kinder, das Gefühl den Leistungsdruck im beruflichen Bereich nicht mehr standhalten zu können, erste schwere Erkrankungen von geliebten Menschen oder die eigene Erkrankung. Das Gefühl nicht mehr attraktiv zu sein.  Entwickeln von Ängsten, nicht mehr in dieser schönheits- und leistungsorientierten Gesellschaft sichtbar zu sein und wahrgenommen zu werden. Die hormonelle Umstellung, die die Beschwerden Schlafmangel, Hitzewallungen und Ermüdungserscheinungen auslösen kann, verschärfen dieses Gefühlschaos. Alle diese Faktoren können zu muskulären, mentalen und emotionalen Spannungen führen. Der Körper reagiert auf Stress, so dass die Wechseljahrebeschwerden verstärkt werden. Da die Wechseljahre über mehrere Jahre andauern, bedeutet dies permanenter Stress. Umso wichtiger ist es hier einen Ausgleich zu schaffen, für sich eine Entspannungsmethode zu finden, um zu innerer Balance zurückzufinden und Kraft zu tanken.

In einem ausführlichen Stress-Fragebogen werden wir herausfinden, welche äußerlichen Stressfaktoren, die nichts mit der hormonellen Umstellung zu tun haben, den Stress bei Ihnen verursachen. Durch diese Auswertung kann die passende Entspannungstechnik herausgefunden werden. Aufgrund meiner Ausbildung zur zertifizierten Yoga Lehrerin habe ich verschiedene Stressmanagement-Techniken erlernt.