Viele Frauen erleben in den Wechseljahren Veränderungen ihres Schlafes: Einschlafen fällt schwerer, die Nächte werden unruhiger oder man wacht häufiger auf. Hormonelle Veränderungen und Stress können das natürliche Gleichgewicht des Körpers beeinflussen.

Hormon Yoga verbindet gezielte Yogaübungen, Atemtechniken und Entspannung. Diese Praxis kann helfen, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und das hormonelle Gleichgewicht zu unterstützen. Dies sind wichtige Voraussetzungen für einen erholsamen Schlaf.

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In diesem Workshop lernst du Hormon Yoga als sanfte Möglichkeit kennen, deinen Körper und dein Nervensystem zu unterstützen und wieder mehr Ruhe zu finden.
 

​Im Workshop erfährst du:

    

• warum hormonelle Veränderungen den Schlaf beeinflussen können

• wie Hormon Yoga den Körper dabei unterstützen kann, zur Ruhe zu kommen

• einfache Übungen und Atemtechniken für den Abend

 

Wir praktizieren gemeinsam eine Hormon-Yoga-Sequenz.
 

Im Anschluss ist Zeit für Austausch und Fragen bei einer Tasse Tee  in einer ruhigen Atmosphäre mit anderen Frauen.
 

Nicht geeignet ist die Praxis bei:

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• hormonabhängigen Tumoren (z.B. Brustkrebs)

• akuter Endometriose

• größeren Myomen

• frischen Operationen im Bauchraum

• schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen 

• Osteoporose

• schweren behandlungsbedürftigen Depression

• während der Menstruation

 

Der Workshop richtet sich an Frauen, die ihren Schlaf auf natürlicher Weise unterstützen und mehr Ruhe und Balance in ihren Alltag bringen möchten. Yogaerfahrung ist nicht erforderlich.

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Wann: 15.07.2026

Uhrzeit: 18:00 bis 20:00 Uhr

Wo: Yogaraum Neckargemünd, Hauptstr. 24, 69151 Neckargemünd

Energieausgleich: 35,00 €

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Anmeldung: 

 

kontakt@wechselbluetenzeit.de

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Ich freue mich auf dich!

 

Sanfte Grüße & Namasté

Deine Rita​